Gesundheitsprogramme - Das DRK im Kreis Gütersloh

Bewegungsprogramme werden zunehmend ein wichtiges Angebot für die wachsende Zahl von Menschen, die mit Erkrankungen aktiv sein wollen oder die trotz Einschränkungen etwas für ihre Gesundheit tun wollen, z. B. für Senioren oder chronisch Kranke. Problemen vorbeugen durch gezielte, vor allem aber konsequent durchgeführte Übungen für Gelenke, Rücken oder den ganzen Bewegungsapparat, das sollte Ihr Ziel sein. Darüber hinaus finden Sie hier eine Gemeinschaft mit Gleichaltrigen in lockerer Runde - mit Bewegung, Sport und Spaß!

Fit im Alter durch Bewegung mit unseren Gesundheitsprogrammen

Bei unseren Gesundheitsprogrammen kann jeder ab 55 Jahren mitmachen, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der gewählten Sportart entgegenstehen. Bitte befragen Sie hierzu Ihren Arzt.

Über die angebotenen Gesundheitsprogramme informiert Sie gerne Ihr jeweiliger Ortsverein.

Gymnastik

Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist.
Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäcke oder Therabänder) ebenso wie Partnerübungen.

Wassergymnastik

Bei Wassertemperaturen von 28°C bis 32°C wird im brusttiefen Wasser geübt - für Nichtschwimmer also kein Problem.
Mit gezielten Übungen werden Wasserwiderstand und Auftrieb genutzt, um die Muskulatur zu kräftigen sowie Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern.

Yoga

Die Teilnehmer/innen lernen, ihrem Körper mehr Bewusstheit zu schenken und auf seine Bedürfnisse zu achten.
Über eine vertiefte Atmung wird Ruhe und Ausgeglichenheit erlangt.
Inhalte bilden Körperhaltungen (asanas), Atemtechniken (pranayamas), Konzentrationsübungen (dharanas) und die Entwicklungen von Körperbewusstheit, welche unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.

Tanzen

Spielerisch werden Schritte zur Musik erlernt.
Vom Volkstanz über Discofox bis hin zum sog. Sitztanz, alles wird an die individuellen Wünsche angepasst.

Die Finanzierung ist in den DRK-Kreisverbänden unterschiedlich geregelt. Teilweise ist eine Kostenbefreiung oder Ermäßigungen für DRK-Mitglieder möglich. Bitte informieren Sie sich direkt bei Ihrem Roten Kreuz vor Ort.

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Video zu Gesundheitsprogrammen

Externes Youtube Video.
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Qualifizierung zum Übungsleiter

Menschen, die sich für die Arbeit in der Offenen Seniorenarbeit qualifizieren möchten, haben die Möglichkeit, sich über das Institut für Bildung und Kommunikation des DRK Landesverbandes Münster zu ÜbungsleiterInnen ausbilden zu lassen.

Neben allgemeinen Fortbildungsangeboten, können sich interessierte Menschen in den Bereichen Gedächtnistraining, Tanz, Yoga, Wassergymnastik und Seniorengymnastik weiterbilden. Es kann jeder daran teilnehmen, der mindestens 16 Jahre alt ist.

Dem DRK-Kreisverband Gütersloh stehen z. Zt. über 60 ÜbungsleiterInnen für Kurse aus den o. g. Bereichen zur Verfügung.

Einmal jährlich erscheint das Programmheft Programmheft mit den aktuellen Veranstaltungen des Jahres. Nähere Informationen zu Kursen und Veranstaltungen erhalten Sie von unserem Fachberater für Seniorenarbeit. Die Anmeldungen erfolgen auch über ihn.

Wie geht es weiter?

Nehmen Sie bitte mit Ihrem Ansprechpartner vor Ort, siehe oben rechts, Kontakt auf.